InfoHub Logo

Sport densaýlyq kepili esse shyǵarma maqala

Sport – bul adamnyń fızıkalyq jáne psıhıkalyq densaýlyǵyn nyǵaıtýdyń eń tıimdi joldarynyń biri. Júıeli túrde sportpen aınalysý adamnyń jalpy ómir sapasyn arttyrady, denesin shynyqtyrady jáne aýrýlardyń aldyn alady. "Sport – densaýlyq kepili" degen uǵym dál osyny bildiredi. Osy essede sporttyń densaýlyqqa paıdasy, onyń ómir saltymyzǵa qalaı áser etetini jáne ony kúndelikti ómirimizge qalaı engizý kerektigi týraly sóz qozǵaımyn.

Sporttyń fızıkalyq densaýlyqqa paıdasy

Sportpen shuǵyldaný adamnyń fızıkalyq densaýlyǵyna kóptegen paıda ákeledi. Birinshiden, sport júrek-qan tamyr júıesin nyǵaıtady. Júrek bulshyq etterin shynyqtyrý arqyly qan aınalymyn jaqsartady, bul óz kezeginde ınfarkt pen ınsýlt sıaqty aýrýlardyń aldyn alady. Ekinshiden, sport bulshyq etter men súıekterdi kúsheıtedi. Jattyǵýlar súıek tyǵyzdyǵyn arttyryp, osteoporoz sıaqty aýrýlardyń damý qaýpin tómendetedi. Úshinshiden, sport artyq salmaqtan arylýǵa jáne ony baqylaýda ustaýǵa kómektesedi. Mysaly, júgirý, júzý nemese velosport sıaqty aerobty jattyǵýlar kalorıalardy jaǵyp, metabolızmdi jedeldetedi.

Sporttyń psıhıkalyq densaýlyqqa paıdasy

Sporttyń psıhıkalyq densaýlyqqa da úlken paıdasy bar. Birinshiden, sport stressti azaıtady. Jattyǵý kezinde endorfınder – tabıǵı "baqyt gormondary" bólinip, adamnyń kóńil-kúıin jaqsartady. Ekinshiden, sport óz-ózine senimdilikti arttyrady. Jetistikterge jetý jáne fızıkalyq kúshtiń artýy adamnyń ózin-ózi baǵalaýyn joǵarylatady. Úshinshiden, sport depressıa men mazasyzdyqtyń aldyn alady. Zertteýler kórsetkendeı, sportpen júıeli túrde aınalysatyn adamdardyń psıhıkalyq densaýlyǵy jaqsaryp, ómirge degen qulshynysy artady.

Sportty kúndelikti ómirge engizý

Sportty kúndelikti ómirimizge engizý úshin birneshe qadamdardy oryndaýǵa bolady. Birinshiden, sportpen aınalysýǵa ýaqyt bólý kerek. Kúndelikti kestege sporttyq jattyǵýlardy engizý arqyly ony ádetke aınaldyrýǵa bolady. Ekinshiden, ózińizge unaıtyn sport túrin tańdaý mańyzdy. Mysaly, fýtbol, voleıbol, tenıs sıaqty komandalyq oıyndar nemese júgirý, ıoga, fıtnes sıaqty jeke jattyǵýlardy tańdaý arqyly sportqa degen qyzyǵýshylyqty arttyrýǵa bolady. Úshinshiden, maqsat qoıý jáne ony oryndaýǵa umtylý. Maqsattar naqty jáne qoljetimdi bolýy tıis, mysaly, aptasyna úsh ret jattyǵý jasaý nemese 5 km qashyqtyqty júgirip ótý.

Qorytyndy

Sport – densaýlyq kepili, óıtkeni ol fızıkalyq jáne psıhıkalyq densaýlyqty nyǵaıtady, ómir sapasyn arttyrady. Sport júrek-qan tamyr júıesin, bulshyq etter men súıekterdi kúsheıtip, artyq salmaqtan arylýǵa kómektesedi. Sonymen qatar, sport stressti azaıtyp, óz-ózine senimdilikti arttyryp, depressıa men mazasyzdyqtyń aldyn alady. Sportty kúndelikti ómirimizge engizý arqyly biz óz densaýlyǵymyzdy nyǵaıtyp, ómirimizdi jaqsarta alamyz. Sondyqtan, sportpen shuǵyldanýdy ádetke aınaldyrý – ár adamnyń densaýlyǵy men baqytynyń kepili.