كەيىنگە قالدىرۋ (پروكراستيناسيا) - بۇل كوپ ادامدار ءۇشىن قيىندىق تۋعىزاتىن ادەت. ول ۋاقىتىلى ىستەلۋى كەرەك ىستەردى كەيىنگە قالدىرىپ، كەيىن ولاردى ورىنداۋ كەزىندە سترەسس پەن قىسىمنىڭ ارتۋىنا اكەلەدى. InfoHub.kz پورتالى بۇگىن وسىنداي ادەتى بار ادامدارعا كەڭەستەر ۇسىنادى.
مۇنداي جاعدايلار كوپ كەزدەسەدى، مىنە، سولاردىڭ ەڭ كوپ تارالعاندارى:
ەڭ كوپ كەيىنگە قالدىرۋ كەزدەرى:
- ۇلكەن نەمەسە كۇردەلى جوبالار: اۋقىمدى نەمەسە كۇردەلى جۇمىستار كەيدە ۇرەي تۋدىرىپ، ولاردى باستاۋ قيىن بولادى.
- موتيۆاسيانىڭ جەتىسپەۋى: بەلگىلى ءبىر تاپسىرمانى ورىنداۋعا قىزىعۋشىلىق پەن موتيۆاسيانىڭ بولماۋى ونى كەيىنگە قالدىرۋعا اكەلەدى.
- قورقىنىش پەن ساتسىزدىكتەن قورقۋ: قاتەلىكتەر جاساۋدان نەمەسە تاپسىرمانى دۇرىس ورىنداماۋدان قورقۋ ادامداردى تاپسىرمالاردى كەيىنگە قالدىرۋعا يتەرمەلەيدى.
- ۋاقىتتى باسقارۋ: تاپسىرمالار مەن ۋاقىتتى دۇرىس جوسپارلاي الماۋ، ارتىق ۋاقىتتى بوسقا وتكىزۋگە اكەلەدى.
- كوڭىل ءبولۋ جانە فوكۋس بولماۋى: كوپتەگەن الاڭداتقىشتار، مىسالى، الەۋمەتتىك جەلىلەر، تەلەفوندارى جانە باسقا قىزىقتىرۋشى فاكتورلار نازاردى الاڭداتادى.
كەيىنگە قالدىرۋدى جەڭۋ بويىنشا ۇسىنىستار:
- جوسپارلاۋ جانە ءبولىپ ورىنداۋ: ۇلكەن تاپسىرمالاردى كىشكەنتاي بولىكتەرگە ءبولىپ، ءار بولىگىن بىرتىندەپ ورىنداڭىز. بۇل تاپسىرمانى جەڭىلدەتىپ، العا جىلجۋعا كومەكتەسەدى.
- بەلگىلەۋ جانە ۋاقىت شەكتەۋ: ءاربىر تاپسىرماعا بەلگىلى ءبىر ۋاقىت بەلگىلەڭىز. تايمەر قويىپ، وسى ۋاقىت ىشىندە تەك سول تاپسىرماعا نازار اۋدارىڭىز.
- موتيۆاسيانى ارتتىرۋ: وزىڭىزگە موتيۆاسيا تابىڭىز. مىسالى، تاپسىرمانى اياقتاعاننان كەيىن وزىڭىزگە سىيلىق جاساۋعا ۋادە بەرىڭىز.
- جۇمىس ورتاسىن رەتتەۋ: الاڭداتقىشتاردى ازايتۋ ءۇشىن جۇمىس ورتاسىن رەتتەڭىز. تەلەفوندى ءوشىرىپ، ينتەرنەتتى شەكتەۋ ارقىلى فوكۋس بولۋعا تىرىسىڭىز.
- ءوز-وزىڭىزدى باقىلاۋ جانە جازۋ: ءوز جەتىستىكتەرىڭىزدى جانە ىستەلگەن جۇمىستاردى جازىپ، باقىلاۋ جاساڭىز. بۇل ءسىزدى ىنتالاندىرىپ، كەيىنگە قالدىرۋ ادەتىن ازايتۋعا كومەكتەسەدى.
كەيىنگە قالدىرۋدى جەڭۋ ءۇشىن ەڭ باستىسى - ءوزىڭىزدى ءتۇسىنىپ، وزىڭىزگە لايىق ادىستەردى تابۋ. ءار ادامعا ءارتۇرلى تاسىلدەر ءتيىمدى بولۋى مۇمكىن، سوندىقتان ءارتۇرلى ادىستەردى سىناپ كورىپ، وزىڭىزگە ەڭ جاقسىسىن تاڭداڭىز.
