Көптеген адам денсаулығын нығайту үмітімен күн сайын қадам санағышқа қарайды. Алайда астаналық Карина Ризванова үшін бұл ережеге соқыр еру күтпеген диагнозға және қатты ауырсынуға әкелді... деп хабарлайды infohub.kz.
«Үш ай бойы күніне 10 мың қадам жүрдім, сонда плантарлы фасциит пайда бола бастады. Абай болыңыздар, бұл өте жағымсыз, әр таң сайын алғашқы қадамдар ауырсынудан басталады. Қазір доп домалатып, массаж жасаймын, бір айдан кейін жақсарып қалды», – деп жазды ол Threads-те.
Пікірлерде қазақстандықтар қызды қолдап, көпшілігі өз оқиғаларымен бөлісті. Ұқсас мәселемен көпшілік кездескені белгілі болды.
«Таныс, мен де күн сайын 10-12 мың қадам жүретінмін, белсенділік үшін, жұмыс отырықшы. Осы фасциитті жұқтырдым. Ол өте ұзақ өтпейді, өкінішке қарай. Белсенділікті азайтуға тура келді», – деп жазды izzmaylovaa қолданушысы.
Бұл қандай ауру
Плантарлы фасциит (табан фасцииті немесе өкше шоқпары) – табан сүйегін тіреп тұратын табан астындағы тығыз дәнекер тіннің қабынуы және тозуы.
Симптомдары: өкше аймағындағы өткір, күйдіргіш ауырсыну. Таңертең немесе демалыстан кейін алғашқы қадамдарда қатты ауырсыну. Жүру кезінде ауырсынудың басылуы және күн соңына қарай күшеюі.
Дәрігерлер не дейді
Дәрігерлердің пікірінше, 10 мың қадам санының өзі қауіпті емес, бірақ мұндай жүктеменің тұрақты қайталануы табанға миллиондаған қысым циклін жасайды. Егер ағзаның қалпына келуіне жағдай болмаса немесе жасырын анатомиялық триггерлер болса, табан фасциясында микроүзілістер мен қабыну пайда болады.
Атап айтқанда, NCBI-дегі StatPearls клиникалық шолуында медициналық сарапшылар негізгі қауіп факторлары ретінде ұзақ жүруді, жүктеменің күрт артуын, артық салмақты және табанның биомеханикалық бұзылыстарын (мысалы, жалпақ табан немесе балтыр бұлшықеттерінің қатаюы) тікелей атайды.
Дәрігерлер асықпауға және қадам жүктемесін біртіндеп арттыруға кеңес береді.
Бұған дейін «Курсив» табандағы сүйекпен операциясыз өмір сүруге бола ма деген мәселені қарастырған болатын.