Қазақстан Денсаулық сақтау министрлігі ата-аналарға оқушылардың дұрыс тамақтануын ұйымдастыру бойынша ұсыныстар берді, деп хабарлайды infohub.kz сайты.
Ведомство өзінің Instagram парақшасында оқушының күндізгі тамақтануын бөлу нұсқаларын ұсынды: таңғы ас, жеңіл тамақ, түскі ас, бесін ас және кешкі ас.
"Мектеп жасы - белсенді өсу мен даму кезеңі. Сондықтан толыққанды және теңгерімді тамақтану ерекше маңызды: ол баланың күні бойы энергиясын, зейінін және жұмыс қабілетін сақтауға көмектеседі", - деп түсіндірді ведомствода.
Оқушының рационында мыналар болуы керек: көкөністер мен жемістер көп болуы; сүт және ашытылған сүт өнімдері; ақуыз көздері - ет, балық, жұмыртқа және бұршақ дақылдары; тұтас дәнді өнімдер; жеткілікті мөлшерде су.
"Сонымен қатар құрамында қант, тұз және қаныққан майлар көп өнімдерді, сондай-ақ тәтті газдалған сусындарды және ультраөңделген өнімдермен жиі жеңіл тамақтануды шектеу керек. Баланың не жейтіні ғана емес, қалай жейтіні де маңызды: тұрақты тамақтану режимі, дастархан басындағы тыныш жағдай және ата-ананың жеке үлгісі пайдалы әдеттерді қалыптастыруға көмектеседі", - деп ата-аналарға Денсаулық сақтау министрлігінен үндеді.