Түн ортасында балтыр бұлшық еті құрысқанда, біз инстинктивті түрде спазмды күшейтетін қимыл жасаймыз. Физиотерапевт Владимир Карасенко әдеттегі реакцияның неге жұмыс істемейтінін және ауырсынуды басу үшін аяқты қалай дұрыс созу керектігін түсіндірді... деп хабарлайды infohub.kz.
«Егер түнде балтырыңыз құрысып қалса, аяқ ұшын өзіңізден тартпаңыз, дегенмен автоматты түрде дәл осылай жасағыңыз келеді. Керісінше көріңіз: табан мен саусақтарды ақырын өзіңізге қарай тартып, тізеңізді жазыңыз», — дейді дәрігер.
Оның айтуынша, қарапайым түнгі құрысу кезінде балтыр бұлшық еті кенеттен және еріксіз жиырылады. Ал аяқ ұшын өзіңізден тартқанда, ол қысқарған күйінде қалады. Ал табанды өзіңізге қарай тарту балтыр бұлшық етін ақырын созып, спазмның тезірек басылуына көмектеседі. Сондай-ақ тұрып, дене салмағын сол аяққа ақырын ауыстыруға болады.
Дәрігерге қашан бару керек
«Тағы бір маңызды жайт: егер құрысулар тұрақты түрде қайталана бастаса, әсіресе ісіну, әлсіздік, ұю немесе қатты ауырсыну сияқты басқа белгілер пайда болса, мен «магний ішіңіз» деген кеңеспен шектелмей, міндетті түрде маманға жүгінер едім», — дейді Карасенко.
Дәрігер қайталанатын құрысулардың әртүрлі себептері болуы мүмкін екенін және олардың неліктен пайда болғанын түсінген жөн екенін атап өтті.
Бұған дейін дәрігер не туралы ескерткен
Бұрын Карасенко жас буындар мен бұлшықеттердегі ауырсынудың себебі әрқашан жас емес екенін атап өткен. Оның айтуынша, адамның өзі көбінесе аурудың пайда болуына кінәлі. Ол сондай-ақ неліктен тек таблеткалар мен массаж мәселені шешпейтінін түсіндірді.
Сондай-ақ маман ұйықтар алдында бүкіл дененің кенеттен дірілдеуінің себебін түсіндірді.