Колумбия университетінің зерттеушілері ұйқының оңтайлы ұзақтығынан ауытқу мидың, жүректің және өкпенің биологиялық қартаюын тездететінін анықтады. Түнгі демалыстың оңтайлы ұзақтығы 6,4-тен 7,8 сағатқа дейін, деп хабарлайды infohub.kz сайты.
Радиология доценті Цзюньхао Веннің жетекшілігімен ғылыми топ Британдық биобанкке қатысқан шамамен 500 мың адамның деректерін талдады. Мамандар машиналық оқыту әдістерін қолдана отырып, 17 ағза жүйесі үшін 23 түрлі «биологиялық сағатты» зерттеді. Олар қан анализіндегі ақуыз маркерлерін, томография нәтижелерін және метаболикалық көрсеткіштерді пайдаланды.
Талдау ұйқы ұзақтығы мен ағза жағдайы арасындағы U-тәрізді тәуелділікті анықтады. Тәулігіне алты сағаттан аз немесе сегіз сағаттан көп ұйықтайтын адамдарда ағзалардың биологиялық қартаю көрсеткіштері ең жоғары болды. Қартаюдың ең баяу қарқыны 6,4-тен 7,8 сағатқа дейін ұйықтағанда байқалды.
Ұйқының жетіспеушілігі депрессияның, депрессиялық бұзылулардың, семіздіктің, екінші типті қант диабетінің және гипертонияның дамуымен тығыз байланысты болып шықты. Ал қысқа да, тым ұзақ ұйқы астмамен, өкпенің созылмалы обструктивті ауруымен және ас қорыту жүйесінің бұзылуымен байланысты болды.