АҚШ ғалымдарының зерттеуі бойынша, толыққанды түнгі демалыс психикалық проблемалары бар жасөспірімдердің оқу үлгерімі мен әлеуметтік байланыстарына ең күшті әсер етеді, деп хабарлайды infohub.kz.
Калифорния университетінің Дэвистегі мамандары Psychological Medicine журналында күнделікті әдеттердің жасөспірімдер өміріне әсеріне арналған ғылыми жұмысты жариялады. Олар 10 бен 13 жас аралығындағы балалардың деректерін талдап, төрт негізгі факторды зерттеді: ұйқы сапасы, гаджет экрандарында өткізілетін уақыт, физикалық белсенділік және тамақтану рационы.
Нәтижелер көрсеткендей, дәл ұйқы баланың психологиялық әл-ауқаты мен оның жетістіктері арасындағы негізгі байланыстырушы буын болып табылады. Толыққанды демалыс мектептегі бағалар мен достық қарым-қатынас құру қабілетіне шешуші әсер етеді, экран уақытын шектеуден немесе дұрыс тамақтанудан маңыздырақ.
Бұл тәуелділік әсіресе мазасыздық пен депрессиядан зардап шегетін жасөспірімдерде айқын көрінді. Мысалы, ұйқының бұзылуы мазасыздық жағдайларына байланысты оқу үлгерімінің төмендеуінің 36%-дан астамын түсіндіреді. Авторлар экран уақыты маңызды фактор болып қала беретінін, бірақ отбасының ұйқы режиміне назар аударуы баланың психикасына басты қолдау көрсете алатынын атап өтеді.