Ұзақ REM-ұйқы фазасы 80-нен астам түрлі аурудың даму қаупін азайтады — осындай тұжырымға «PLOS Medicine» журналында жарияланған ауқымды зерттеу авторлары келді. Бұл туралы Medical News Today жазады, деп хабарлайды infohub.kz сайты.
Зерттеуде UK Biobank дерекқорындағы 95 559 ересек Ұлыбритания тұрғынының медициналық көрсеткіштері талданды. Қатысушылардың орташа жасы 56,2 жасты құрады. Ұйқы сапасын бағалау үшін еріктілер бір апта бойы білегіне акселерометр тағып жүрді — бұл ұйқының әртүрлі фазаларының ұзақтығын дәлірек бақылауға және өздігінен жүргізілген сауалнамаларға тән қателіктерден аулақ болуға мүмкіндік берді.
Содан кейін ғалымдар қатысушылардың денсаулық жағдайын орта есеппен 8,9 жыл бойы бақылады. Талдау ұзақ REM-ұйқы фазасы жүрек жеткіліксіздігі, жүректің ишемиялық ауруы, деменция және шашыраңқы склерозды қоса алғанда, 83 аурудың қаупін азайтатынын көрсетті. Өз кезегінде, терең ұйқы ұзақтығының артуы 2 типті қант диабеті, ауыр депрессиялық бұзылыс, ұйқы апноэсы және Паркинсон ауруы сияқты жеті патологияның даму ықтималдығының төмендеуімен байланысты болды.
Зерттеушілер сондай-ақ ұйқының оңтайлы жалпы ұзақтығы тәулігіне 6-8 сағатты құрайтынын анықтады. Сонымен қатар, түнде жиі ояну және тұрақсыз ұйқы кестесі мазасыздық жағдайларының, депрессияның және іштің ауыруының пайда болу ықтималдығын арттырды.
Жұмыс авторлары алынған нәтижелер ұйқы құрылымының адамның ұзақ мерзімді денсаулығына әсерін дәлірек анықтауға көмектесетінін атап өтті.