Жазғы ыстық ағзаға түсетін жүктемені едәуір арттырады, ал әдеттегі жаттығулар осындай жағдайда денсаулыққа елеулі зиян келтіруі мүмкін. Жоғары санатты терапевт дәрігер Алексей Водовозов ыстықта қарқынды дене белсенділігі ыстық соққыға әкелуі мүмкін екенін ескертті. Оның айтуынша, ата-аналар ерекше сақ болуы керек, ал спортшылар әдеттегі жаттығу режимін қайта қарауы қажет, деп хабарлайды infohub.kz.
Ыстық ауа райындағы қарқынды дене жүктемесі денсаулық үшін үлкен қауіп төндіреді. Бұл туралы жоғары санатты терапевт дәрігер Алексей Водовозов ескертті.
«Ыстықта, ашық күн астында немесе ыстық бөлмеде кез келген қарқынды дене жүктемесі өте ұсынылмайды, өйткені бұл ыстық соққы алудың бір тетігі», – деді ол.
Маман балалардың қауіпсіздігіне ерекше назар аударды. Оның айтуынша, бала ағзасы сұйықтықты әлдеқайда тез жоғалтады, сондықтан ыстық ауа райында сусыздану қаупі едәуір артады. Дәл осы себепті ата-аналар мен іс-шараларды ұйымдастырушылар кәмелетке толмағандардың дене белсенділігіне ерекше мұқият болуы керек.
Алексей Водовозов қатты ыстық кезінде балалар жарыстарын, ұжымдық қозғалыс ойындарын немесе жеңіл атлетика марафондарын өткізуге болмайтынын атап өтті. Мұндай іс-шаралар бала ағзасына қосымша жүктеме түсіріп, қызып кету ықтималдығын арттыруы мүмкін.
Дәрігер ауа райына қарамастан үнемі спортпен айналысатын ересектерге де жаттығуларын ауа температурасының жоғарылығына бейімдеуді ұсынды. Дене белсенділігінен толық бас тартудың қажеті жоқ, бірақ сақтық шараларын сақтау маңызды.
Атап айтқанда, жүгіру үшін маман көлеңкелі бағыттарды таңдауға кеңес берді, бұл тікелей күн сәулесінің әсерін азайтады. Сонымен қатар, ол жаттығу кезінде сұйықтық пен электролиттердің жоғалуын толтыруға көмектесетін кәдімгі ауыз су ғана емес, сонымен қатар изотониктерді де алып жүруді ұсынады.
Дәрігердің айтуынша, жаттығу режимін дұрыс түзету және мамандардың ұсынымдарын сақтау ауа температурасы аномалды жоғары болған жағдайда қызып кету және ыстық соққы қаупін едәуір төмендетуге мүмкіндік береді.