Qysqa júgirý mıdyń nazar aýdarý, ózin-ózi baqylaý jáne sheshim qabyldaýǵa jaýapty atqarýshy fýnksıalaryn ýaqytsha jaqsarta alady. Tipti 10 mınýt óte baıaý júgirýdiń ózi kóńil-kúıdi kóterip, mıdyń atqarýshy fýnksıalarynyń tıimdiligin arttyrýǵa jetkilikti bolýy múmkin. Zertteýshiler osyndaı qorytyndyǵa keldi, dep habarlaıdy infohub.kz saıty.
Eksperımentke qatysýshylarǵa júgirý jolynda saǵatyna shamamen 3–6 km jyldamdyqpen 10 mınýt júgirý usynyldy. Mundaı qarqyn qarapaıym júrýge jaqyn jáne óte jeńil fızıkalyq júktemege sáıkes keledi.
Jattyǵý bastalmaı turyp jáne odan keıin birden eriktiler mıdyń atqarýshy fýnksıalaryn baǵalaýǵa arnalǵan Strýp testinen ótip, emosıonaldyq jaǵdaılary týraly habarlady. Paraleldi túrde ǵalymdar fýnksıonaldyq jaqyn ınfraqyzyl spektroskopıa kómegimen mı belsendiligin baqylady.
On mınýttyq júgirýden keıin qatysýshylar kognıtıvti baqylaýdy qajet etetin tapsyrmalardy tezirek oryndap, kóńil-kúıleriniń jaqsarǵanyn atap ótti. Sonymen qatar zertteýshiler atqarýshy fýnksıalar men emosıalardy retteýge qatysatyn prefrontaldy qyrtystyń jekelegen aımaqtarynyń belsendiliginiń artqanyn tirkedi.
Sonymen qatar ǵalymdar júgirý kezindegi qozǵalys sıpaty men emosıonaldyq jaǵdaı arasyndaǵy baılanysqa nazar aýdardy. Qatysýshylardyń basynyń tik qozǵalystary neǵurlym aıqyn bolsa, olardyń kóńil-kúıi soǵurlym aıtarlyqtaı jaqsardy.
Zertteýshilerdiń pikirinshe, tipti óte baıaý qarqynmen júgirý mınımaldy fızıkalyq júkteme kezinde mı jumysyna qysqa merzimdi oń áser ete alady.
Sonymen birge ǵalymdar eksperıment tek bir rettik on mınýttyq júgirýdiń tikeleı áserin baǵalaýǵa múmkindik bergenin atap ótti. Sondyqtan anyqtalǵan ózgeristerdiń qansha ýaqyt saqtalatyny jáne turaqty baıaý júgirý kognıtıvti fýnksıalarǵa qosymsha artyqshylyqtar bere alatyny ázirge belgisiz.