Kún ishindegi qysqa belsendilik serpinderi otyryqshy jumystaǵy adamdarǵa jattyǵý zaldaryna barmaı-aq formada qalýǵa kómektesedi, dep habarlaıdy infohub.kz.
Qysqa jattyǵýlar tujyrymdamasy kúndelikti ister kezinde qysqa ári qarqyndy júktemelerdi oryndaýdy kózdeıdi. Bul jumys qońyraýlary arasyndaǵy otyryp-turý, ıterilý nemese aýyr pakettermen baspaldaqpen kóterilý bolýy múmkin. Mundaı áreketter uzaq otyrý kezeńderin bólýge kómektesedi, alaıda sarapshylar olardyń klasıkalyq jattyǵýlardy tolyq almastyra almaıtynyn eskertedi.
Stenford ýnıversıtetiniń doktory Maıkl Frederıksonnyń aıtýynsha, kúnine úsh-tórt ret joǵary belsendilik serpini jalpy tonýsty jaqsartady jáne qant deńgeıin turaqtandyrady. Alaıda olar qan qysymyn tómendetý, holesterındi azaıtý nemese salmaq joǵaltý úshin tolyqqandy sportpen aınalysýdaı áser bermeıdi. Brıtandyq Kolýmbıa ýnıversıtetiniń profesory Djonatan Lıttl kúnine tórt mınýttyq mundaı júktemeler ekinshi tıpti qant dıabetimen aýyratyn adamdarǵa ásirese paıdaly ekenin, óıtkeni bulshyqetter glúkozany belsendirek sińiretinin qosty.
London ýnıversıtettik kolejiniń sarapshysy Djo Blodjett zaldaǵy jarty saǵattyq jattyǵý da 23 saǵattyq pasıvti ómir saltyn óteı almaıtynyn atap ótedi. Otyryqshy jumystyń zıanyn azaıtý úshin mamandar ár 15-30 mınýt saıyn qyzdyrynýdy usynady. Bul sportzalǵa ýaqyty joqtarǵa az qozǵalýdyń saldarymen kúresýge kómektesedi.