Tipti turaqty jattyǵýlar uzaq otyrýdyń aıaq tamyrlaryna tıgizetin teris áserin tolyq beıtaraptaı almaıdy. Delhaýzı ýnıversıtetiniń zertteýshileri osyndaı qorytyndyǵa keldi, dep habarlaıdy infohub.kz.
Eksperımentke 21 jas saý adam qatysty. Eriktiler eki topqa bólindi. Birinshi top 12 apta boıy joǵary qarqyndy ıntervaldy jattyǵýlar baǵdarlamasyn oryndady, al ekinshi top ádettegi belsendilik deńgeıin saqtady. Fızıkalyq júkteme kezeńine deıin jáne odan keıin qatysýshylar aerobtyq formasyn baǵalaý úshin velotrenajerde synaqtan ótti.
Últradybys kómegimen zertteýshiler qatysýshylar eki saǵat boıy úzdiksiz otyrǵanǵa deıin jáne odan keıin tizeniń astyndaǵy arterıanyń kúıin baǵalady. Jattyqqan adamdarda jalpy tózimdilik deńgeıi jaqsarǵanyna qaramastan, olardyń tamyrlary uzaq otyrýdan baqylaý tobyndaǵydaı zardap shekkeni anyqtaldy. Arterıanyń bosańsý jáne keńeıý qabileti birdeı deńgeıde tómendedi.
Avtorlar fızıkalyq belsendilik júrek-qan tamyrlary júıesiniń densaýlyǵy úshin óte mańyzdy ekenin atap ótti. Alaıda joǵary deńgeıdegi daıyndyq qana gıpodınamıadan qutqarmaıdy. Sarapshylar kúni boıy tek sportpen shektelmeı, jumys ústelinen únemi turyp, qysqa razmınkalar jasaýdy usynady.