InfoHub Logo

Taza aýa: densaýlyq kepili

Taza aýada serýendeý esse

Adam densaýlyǵy úshin taza aýa mańyzdy ról atqarady. Taza aýada serýendeý men jattyǵý jasaý adam aǵzasyna jaǵymdy áser etedi jáne kóptegen aýrýlardyń aldyn alýǵa kómektesedi. Bul maqalada taza aýanyń densaýlyqqa paıdaly ekendigi týraly aıtamyz.

Taza aýa aýrý týdyrýshy mıkrobtardy joıady

Taza aýada serýendep, dene jattyǵýlaryn jasaǵan kezde aǵzaǵa qajetti ottegi kóptep túsedi. Bul qan aınalymyn jaqsartady jáne ımýnıtetti kúsheıtedi. Taza aýa aýrý týdyrýshy mıkrobtardy joıady, sebebi ottegi aǵzadaǵy zıandy bakterıalardy joıyp, tynys alý júıesin tazartady.

Jattyǵýlardyń paıdasy

Taza aýada jattyǵýlar jasaý adam aǵzasyna qosymsha energıa beredi. Sportpen aınalysý barysynda bulshyqetter kúsheıedi, júrek-qantamyr júıesi nyǵaıady, artyq salmaqtan arylýǵa kómektesedi. Jattyǵýlar jasaý aǵzadaǵy endorfın gormonynyń bólinýine yqpal etedi, bul óz kezeginde kóńil-kúıdi jaqsartady jáne stressti azaıtady.

Bólmeni jeldetýdiń mańyzy

Aýyryp qalǵan kezde bólmeni jıi jeldetip turý qajet. Bul aǵzaǵa taza aýanyń kirýin qamtamasyz etedi, sonyń arqasynda aýrýdan tezirek aıyǵýǵa kómektesedi. Taza aýa vırýstar men bakterıalardy joıady, demek, aýyrýdyń aldyn alýǵa múmkindik beredi. Jeldetilgen bólmede aýa aınalymy jaqsaryp, ottegi mólsheri artady, bul aǵzanyń qalpyna kelý prosesin jyldamdatady.

Qorytyndy

Taza aýa densaýlyqtyń kepili ekenin umytpaýymyz kerek. Taza aýada serýendep, dene jattyǵýlaryn jasaǵan kezde aǵzamyzǵa qajetti ottegini alamyz, ımýnıtetimizdi kúsheıtemiz jáne aýrý týdyrýshy mıkrobtardan qorǵanamyz. Sonymen qatar, taza aýada ýaqyt ótkizý kóńil-kúıdi jaqsartyp, stressti azaıtady. Sondyqtan kúndelikti ómirimizde taza aýaǵa kóp kóńil bólip, ony densaýlyǵymyzdy jaqsartý úshin paıdalanýymyz qajet.

Taza aýa esse
Taza aýa paıdasy
Taza aýa adam ómiri úshin qanshalyqty mańyzdy
Aýa jáne densaýlyq
Taza aýa janǵa daýa tárbıe saǵaty
Taza aýa janǵa daýa