Sabaq taqyryby: Uzyndyqqa sekirý
Sabaq ótkiziletin jer:
Sabaq maqsaty: 1. Jenil atletıka kaýipsizdik erejelerin saqtaý.
2. Dene qýaty qasıetterin damytý.
3. Sabaqtyń tárbıelik mánine nazar aýdarý.
Qural jabdyqtar ysqyryq, sekýndomer.

Daıyndyq bólim
Sapqa turý. Sabaqqa synyptyń daıyn ekendigi jóninde raport berý. Sabaqtyń maqsatyn habarlaý.
Saptyq jattyǵýlar: Júrý, júgirýdiń ártúrli baılanystaryn oryndaý
J. D. J
1 Saýsaqtardy aıqastyryp, onǵa solǵa aınaldyrý.
2 B. K aıaq ıyq qashyqtyǵynda qoldar aldyǵa sozyp shyntaqtardy aldyǵa artqa aınaldyrý.
3 B. K oń qol joǵaryda. Qoldardy artqa sermeý.
4 B. K qoldar aldyda, artqa, aldyǵa aınaldyrý.
5 B. K Oń qol joǵaryda sol qol belde solǵa, ońǵa ıilý
6 B. K. Aıaqtardy ıyq qashyqtyǵynan ashamyz qol belde, alǵa ıilip qolmen edendi ustaý.
7 B. K Bastapqy qalyp. Aıaq ıyq qashyqtyǵynda qoldar tizede, tizeni syrtqa - ishke aınaldyrý
8 B. Q. Aıaq ıyq qashyqtyǵynda qoldar belde tobyqtardy aınaldyrý
9 Bir orynda turyp sekirý

Negizgi bólim
1. Tizeni joǵary kóterip júgirý.
2. Aıaqty artqa serpip júgirý.
3. Aıaqtan aıaqqa sekirý.
Uzyndyqqa sekirý júkteý