Казахстанская актриса и продюсер Асель Садвакасова поделилась с подписчицами в Instagram своими правилами питания, которые помогли ей избавиться от лишних килограммов, сообщает сайт infohub.kz.
По словам Садвакасовой, благодаря этим правилам она сбросила 12 кг. Уже на протяжении 5 лет она удерживает комфортный для себя вес, опираясь на полезные привычки.
«Правило №1. Это вода. Я раньше пила все напитки, которые вообще могут быть — газировку, компоты, морсы, фреши, а саму воду пила очень мало. Максимум стакан в день. Постепенно стала менять эту привычку», — рассказала она.
Теперь актриса отказалась от сладких напитков и пьет только воду. В день она выпивает 1,5–2 литра воды.
«Правило №2. Во время приема пищи я не запиваю еду. Правило №3. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Стараюсь дать всему организму отдых. Правило №4. Постепенно ограничила мучное и сладкое», — поделилась Асель Садвакасова.