Во многих тренажёрных залах есть сауна или парилка, и многие привыкли завершать силовую нагрузку жаркой баней. Однако кардиохирург Дмитрий Огнерубов в своём Threads объяснил, почему с этим лучше не спешить: сразу после тренировки баня может оказаться дополнительным испытанием для сердца, сообщает сайт infohub.kz.
После тренировки сердце ещё некоторое время работает в ускоренном режиме, а сосуды остаются расширенными. Вместе с потом организм теряет жидкость, из-за чего уменьшается объём циркулирующей крови, рассказал врач. На фоне обезвоживания пульс может дополнительно ускоряться.
«Заходишь в баню — сосуды расширяются ещё сильнее, давление падает, а сердцу нужно прокачивать кровь через ещё большую сеть сосудов», — отметил Огнерубов.
При выраженном снижении объёма крови частота сердечных сокращений может подниматься выше 150 ударов в минуту, а сердечный ритм — становиться нерегулярным.
Отдельный риск связан с коронарными артериями. Если в одной из них есть атеросклеротическая бляшка, сочетание высокой нагрузки, обезвоживания и резких изменений работы сердечно-сосудистой системы может спровоцировать симптомы.
«А если в коронарной артерии есть бляшка, именно в этот момент она может дать о себе знать», — предупреждает доктор.
Это не означает, что баня противопоказана после любой физической активности. Однако после силовой тренировки разумнее сначала восстановить дыхание и пульс, восполнить жидкость и дать организму остыть, а уже затем идти в парилку.
Ранее Kursiv Health пересказывал историю пациентки, которая не пила статины при атеросклерозе.