Регулярная умеренная физическая активность, такая как пешие прогулки по холмистой местности, работа в саду и выполнение бытовых дел, значительно снижает риск возрастных когнитивных нарушений у пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи, изучавшие жителей греческого острова Икария, известного как одна из мировых «голубых зон» с высокой концентрацией долгожителей, сообщает сайт infohub.kz.
В проекте приняли участие пожилые люди в возрасте от 65 до 100 лет. Целью работы было выяснение влияния естественного уровня физической активности на сохранение когнитивных функций. Анализ показал, что те, кто поддерживает ежедневную умеренную нагрузку, значительно реже жалуются на ухудшение памяти и провалы в памяти.
Авторы работы установили, что регулярное движение помогает поддерживать кровоснабжение головного мозга и снижает риски возрастных ментальных расстройств. Ученые подчеркивают, что ключевым фактором выступают не интенсивные спортивные тренировки, а интеграция активности в повседневную жизнь.
Полученные результаты подтверждают важность подвижного образа жизни для профилактики когнитивного упадка и достижения здорового долголетия.