С наступлением осени дети вернулись в школы и детские сады, а взрослые стали проводить больше времени в закрытых помещениях и общественных местах. В этот период Министерство здравоохранения Республики Казахстан напоминает гражданам о необходимости соблюдать простые профилактические меры, которые помогают снизить риск заражения и распространения сезонных респираторных инфекций, сообщает сайт infohub.kz.
Одной из основных мер профилактики гриппа в ведомстве называют вакцинацию. Прививку рекомендуется сделать до начала активного сезонного подъема заболеваемости. Оптимальным периодом считается сентябрь-октябрь: организму необходимо время для формирования иммунного ответа.
В сезон ОРВИ важно чаще мыть руки, особенно после посещения общественных мест, регулярно проветривать помещения и очищать поверхности и предметы, которыми часто пользуются.
Также рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха. Взрослым желательно спать 7-8 часов в сутки. Полезно сохранять умеренную физическую активность и ежедневно гулять на свежем воздухе около 30 минут.
Рацион должен быть разнообразным и включать овощи, фрукты, зелень, мясо, рыбу, яйца и бобовые. Избыток сахара, жирной и жареной пищи рекомендуется ограничивать.
Министерство также обращает внимание граждан на недопустимость самостоятельного приема лекарственных препаратов и биологически активных добавок (БАДов) в целях профилактики гриппа и ОРВИ.
«БАДы не являются лекарственными средствами и не заменяют вакцинацию, полноценное питание или медицинскую помощь. Перед применением любых лекарственных средств, витаминов и других добавок рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом. При появлении симптомов ОРВИ рекомендуется по возможности сократить контакты с окружающими, соблюдать гигиену рук и респираторный этикет. При высокой температуре, ухудшении состояния или выраженных симптомах необходимо обратиться за медицинской помощью», — добавили в ведомстве.
Ранее Министерство здравоохранения рассказывало об эпидемиологической ситуации в Казахстане по состоянию на осень 2026 года.