В Министерстве здравоохранения Казахстана обратились к родителям с рекомендациями по организации правильного питания для школьников, сообщает сайт infohub.kz.
Ведомство на своей странице в Instagram представило варианты распределения питания школьника на день: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин.
"Школьный возраст - период активного роста и развития. Поэтому полноценное и сбалансированное питание особенно важно: оно помогает поддерживать энергию, концентрацию внимания и работоспособность ребенка в течение дня", - объяснили в ведомстве.
Отмечается, что в рационе учащегося должны быть: больше овощей и фруктов; молочные и кисломолочные продукты; источники белка - мясо, рыба, яйца и бобовые; продукты из цельного зерна; достаточное количество воды.
"При этом стоит ограничивать продукты с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров, а также сладкие газированные напитки и частые перекусы ультрапереработанными продуктами. Важно не только что ест ребенок, но и как: регулярный режим питания, спокойная обстановка за столом и личный пример родителей помогают формировать полезные привычки", - обратились к родителям в Министерстве здравоохранения.