Нехватка яркого освещения в дневное время оказалась более значимым фактором риска развития деменции, чем алкоголь и ожирение. Об этом пишет портал SciTechDaily, сообщает сайт infohub.kz.
Учёные провели масштабное исследование с участием почти 88 тысяч человек, которые в течение недели носили наружные датчики освещённости. Наблюдения, длившиеся более восьми лет, показали: у людей с ежедневным высоким уровнем дневного света риск развития деменции снизился на 16–17%. Для положительного эффекта достаточно проводить на ярком свету хотя бы 42 минуты в день.
Исследователи сравнивали уровень освещённости в 1000 люкс, что соответствует пасмурному дню на улице, с более яркими условиями от 5000 люкс. Выяснилось, что тусклый дневной свет предсказывает появление проблем с памятью и мышлением точнее, чем такие известные факторы риска, как черепно-мозговые травмы, употребление алкоголя или лишний вес. При этом ночное освещение существенного влияния на развитие болезни не показало.
Авторы работы объясняют эту связь циркадными ритмами — внутренними биологическими часами организма, которые регулируют сон, активность и работу головного мозга. Недостаток света сбивает эти ритмы, что сильнее всего сказывается на совах и людях с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера. Специалисты отмечают, что исследование носит наблюдательный характер, поэтому прогулки на свежем воздухе пока нельзя назвать прямой профилактикой деменции.