Недостаток сна, частые ночные пробуждения и апноэ способствуют снижению разнообразия полезных бактерий и повышению проницаемости кишечного барьера. Об этом пишет News Medical, сообщает сайт infohub.kz.
Научный обзор исследований, опубликованный в издании News-Medical, систематизировал имеющиеся данные о двусторонней связи между качеством сна и состоянием микробиома кишечника. Эксперты установили, что депривация сна, фрагментация ночного отдыха, сбои циркадных ритмов и синдром обструктивного апноэ приводят к изменению состава и функциональной активности кишечных микроорганизмов.
Лабораторные эксперименты показывают, что дефицит сна снижает альфа-разнообразие бактерий, увеличивает соотношение Firmicutes к Bacteroidetes и уменьшает численность культур, продуцирующих масляную кислоту (бутират). У животных депривация сна также провоцировала истощение популяции полезных микроорганизмов и размножение потенциально патогенных бактерий рода Aeromonas. Подобные изменения способны ослаблять плотные контакты в эпителии, увеличивая проницаемость кишечной стенки и провоцируя маркеры воспаления, такие как IL-6 и TNF-α.
Микробиота кишечника участвует в синтезе нейроактивных соединений, включая серотонин, мелатонин и ГАМК, а также взаимодействует с генами циркадных ритмов, такими как BMAL1 и CRY1. Специалисты отмечают, что, несмотря на убедительные данные опытов на животных моделях, клинические наблюдения на людях пока демонстрируют противоречивые результаты из-за небольших выборок участников.
Учёные подчёркивают, что разница между простым сокращением часов сна и его фрагментацией требует дальнейшего изучения. Понимание механизмов взаимодействия кишечника и головного мозга может помочь в разработке новых методов терапии нарушений сна.