Снять напряжение после тяжёлого дня, попросив супругу «походить» по спине, — популярный, но крайне рискованный метод. Физиотерапевт-реабилитолог Владимир Карасенко рассказал, к каким последствиям приводят такие эксперименты и чем лучше заменить этот опасный ритуал, сообщает сайт infohub.kz.
«Про привычку походить по спине, чтобы она «прохрустела» я, как врач-реабилитолог, могу сказать только одно – лучше этого не делать. Наступая на позвоночник, вы создаете рычаговую нагрузку, на которую он не рассчитан», — поясняет Карасенко.
По словам врача, одно неловкое движение и вместо хруста можно быстро получить смещение позвонка или травму связок. Всё потому, что хруст — это не равно тому, что всё «встало на место».
«Если после такого хождения по спине вы чувствуете облегчение, то скорее всего, у вас просто были зажаты мышцы спины. И механическое давление на них временно расслабило мышцы. Но это не лечение, а случайность», — отмечает реабилитолог.
Он советует в данном случае лучше приобрести роллер или мяч для спины. Ими можно безопасно массировать спину.
«С помощью их пусть ваша вторая половинка просто делает вам нормальный расслабляющий массаж. И дешевле, и безопаснее. И не придется потом объяснять врачу, как вы «просто хрустнули спиной», — подчеркивает Карасенко.
Ранее Карасенко рассказал, что делать, если ночью свело ногу, а также объяснял, почему перед сном иногда резко дергается всё тело.
Кроме того, физиотерапевт отмечал ранее, что возраст не всегда является причиной боли в суставах и мышцах. По его словам, человек часто сам виноват в появлении недомоганий.