С возрастом организм человека жертвует скоростью и эффективностью ходьбы ради устойчивости, сообщает сайт infohub.kz.
Ученые из Австралии выяснили, почему с годами шаги даются тяжелее и приводят к усталости. Исследование специалистов из Университета Флиндерса и Университета Канберры показало, что с возрастом нервная система переходит на стратегию "безопасность превыше всего".
Анализ данных 107 здоровых людей в возрасте от 26 до 86 лет выявил изменения в работе голеностопного сустава. По словам ведущего автора работы доктора Коди Линдси, пожилые люди склонны одновременно напрягать противоположные мышцы вокруг голеностопа. Это явление, называемое ко-контракцией, делает сустав жестче и повышает устойчивость при контакте стопы с землей.
Однако за безопасность приходится платить: мышцы работают усерднее, но создают меньше движения вперед. Как отметил соавтор исследования доцент Маартен Имминк, такое жесткое фиксирование сустава снижает толчковую силу, делает шаги короче, а ходьбу — медленнее. В результате человек быстрее устает и тяжелее справляется с дальними дистанциями.
Ученые подчеркивают, что для сохранения мобильности полезно делать упражнения на баланс, координацию и укрепление голени.