Психолог Тереза Эспассандим заявила, что главным препятствием для качественного отдыха во время отпуска являются мысли о работе. По словам специалиста, даже одно уведомление или сообщение способно мгновенно вернуть человека в рабочий режим, — сообщает сайт infohub.kz.
Эксперт рекомендует не думать о рабочих процессах, чтобы отпуск действительно способствовал восстановлению сил. Возможность полностью отключиться от трудовой деятельности важна не только для психического здоровья, но и для физического восстановления.
Эспассандим также подчеркнула, что привычка забывать о работе в отпуске приносит долгосрочные преимущества. После полноценного отдыха люди возвращаются к обязанностям более сосредоточенными, принимают взвешенные решения, реже откладывают задачи и легче справляются со стрессом.
Психолог советует на время отпуска максимально ограничить рабочие контакты и не оставлять мозгу поводов снова включаться в дела.