Миллионы людей принимают рыбий жир годами, однако новое исследование не подтвердило, что добавки с омега-3 защищают мозг и улучшают память у пожилых людей с повышенным риском болезни Альцгеймера. Об этом пишет ScienceDaily, сообщает сайт infohub.kz.
Ученые из Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии провели двухлетнее исследование с участием 365 добровольцев в возрасте от 55 до 80 лет. Участники редко ели рыбу и имели высокий риск развития болезни Альцгеймера, а у 47% из них присутствовал генетический маркер APOE4. Испытуемые ежедневно принимали высокую дозу омега-3 — 2000 миллиграммов докозагексаеновой кислоты — или плацебо.
Через шесть месяцев спинномозговая жидкость участников из группы с добавкой показала рост уровня кислоты на 17%. Это подтвердило, что омега-3 успешно доходит до мозга. Однако к концу второго года когнитивные тесты и снимки томографии не выявили никаких преимуществ. Рыбий жир не замедлил уменьшение гиппокампа — зоны мозга, отвечающей за формирование памяти.
Авторы исследования считают, что омега-3 приносит пользу организму, когда поступает из сбалансированного рациона, а не изолированно в капсулах. Для защиты мозга специалисты рекомендуют придерживаться здорового питания, например средиземноморской диеты, регулярно тренироваться и высыпаться.