Покалывание, жжение и непреодолимое желание двигать ногами перед сном могут указывать на синдром беспокойных ног. О том, как распознать это состояние и когда обратиться к врачу, рассказала невролог, доктор медицины, PhD Ньюкаслского университета Алия Сагиндыкова, сообщает сайт infohub.kz.

Синдром беспокойных ног (СБН) — это неврологическое заболевание, при котором возникает непреодолимое желание двигать ногами из-за неприятных ощущений: покалывания, ползания мурашек, распирания, жжения или внутреннего дискомфорта. Движение приносит лишь временное облегчение.

По разным исследованиям, симптомы СБН встречаются у 5–10% взрослых, но клинически значимый синдром, требующий лечения, наблюдается примерно у 2–3% населения. Женщины страдают чаще, особенно во время беременности и после 40–50 лет.

Основные критерии СБН: непреодолимое желание двигать ногами, симптомы возникают или усиливаются в покое, уменьшаются при движении и наиболее выражены вечером и ночью. Это мешает засыпанию, вызывает частые пробуждения и дневную усталость.

Отличить СБН от усталости или судорог помогает то, что облегчение наступает только при движении. При усталости ноги болят после нагрузки и проходят сами; при судороге возникает резкая болезненная мышечная спазма. При СБН дискомфорт возникает именно в покое, а ходьба или шевеление ногами временно снимают симптомы.

Усиление симптомов вечером связано с циркадными ритмами мозга: снижается активность дофаминовой системы и меняется обмен железа в головном мозге. Даже при нормальном гемоглобине низкий ферритин может провоцировать или усиливать симптомы, поэтому рекомендуется проверять ферритин и общий анализ крови, при необходимости восполнять дефицит железа.

Для самостоятельной помощи полезны регулярная умеренная физическая активность, прогулки перед сном, легкая растяжка мышц ног, массаж, теплый душ или ванна, соблюдение режима сна, уменьшение кофеина, алкоголя и курения во второй половине дня.

Обратиться к врачу следует, если симптомы возникают несколько раз в неделю, нарушают сон, снижают качество жизни или усиливаются со временем. Особенно важно не затягивать с визитом, если симптомы появились впервые после 50 лет, сопровождаются слабостью, онемением или выраженной болью.