Участие в волонтёрской работе, занятия в спортивных клубах и регулярное общение помогают людям старшего возраста сохранять функции мозга и снижают риск когнитивных нарушений. Об этом пишет Medical News Today, сообщает сайт infohub.kz.
К такому выводу пришли авторы международного исследования, опубликованного в издании «Journal of Epidemiology & Community Health». Участие в трёх и более видах общественной деятельности оказалось связано с лучшими показателями памяти и исполнительных функций мозга у пожилых людей.
Специалисты изучили данные пяти репрезентативных опросов, охвативших около 58 тысяч человек из 24 стран мира. Исследователи сопоставили характер и регулярность социальной нагрузки добровольцев с результатами тестирования их когнитивных способностей. Выяснилось, что пожилые граждане с более разнообразной социальной активностью демонстрируют более высокие когнитивные баллы. Показатели последовательно росли с добавлением новых занятий, достигая максимума при участии в трёх и более видах активности.
Наиболее выраженную пользу принесли волонтёрская деятельность и занятия в спортивных секциях — они устойчиво снижали риск снижения когнитивных способностей во всех анализируемых опросах. Забота о детях и прохождение обучающих курсов также помогали улучшать показатели работы мозга каждый год. При этом участие в религиозных, политических или чисто локальных общественных группах стабильной связи с улучшением функций мозга не продемонстрировало.
По словам врача-гериатра Шона Кеннелли, общение даёт мозгу комплексную тренировку: человек слушает, распознаёт чужие эмоции, вспоминает детали диалогов и принимает решения одновременно. Эксперты отмечают, что исследование согласуется с принципом «используй или потеряешь», формирующим когнитивный резерв для устойчивости к заболеваниям.