Даже регулярные тренировки не могут полностью нейтрализовать негативное воздействие длительного сидения на сосуды ног. К такому выводу пришли исследователи из Университета Дэлхаузи, сообщает сайт infohub.kz.
В ходе эксперимента, в котором принял участие 21 молодой здоровый человек, добровольцев разделили на две группы. Первая группа в течение 12 недель выполняла программу высокоинтенсивных интервальных тренировок, в то время как вторая сохраняла привычный уровень активности. До и после периода физических нагрузок участники проходили тесты на велотренажере для оценки аэробной формы.
С помощью ультразвука авторы исследования оценивали состояние подколенной артерии до и после того, как участники непрерывно сидели в течение двух часов. Выяснилось, что, несмотря на улучшение общего уровня выносливости у тренировавшихся людей, их сосуды пострадали от долговременного сидения точно так же, как и у контрольной группы. Способность артерии расслабляться и расширяться снизилась на том же уровне.
Авторы работы подчеркнули, что физическая активность крайне важна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Однако один лишь высокий уровень формы не спасает от гиподинамии. Эксперты рекомендуют не ограничиваться спортом в течение дня, а регулярно вставать из-за рабочего стола и делать короткие разминки.