Всего несколько минут максимально интенсивной нагрузки вызывают резкий всплеск белков и метаболитов, меняя взаимодействие между мышцами, жировой тканью и внутренними органами, сообщает сайт infohub.kz.
Исследование, опубликованное в журнале Cell Reports Medicine, показало, что интенсивность тренировок кардинально влияет на сигнальные молекулы в крови. Специалисты оценили реакцию организма здоровых участников на спринтерские интервальные нагрузки и умеренные упражнения.
Сразу после коротких спринтов на велотренажере почти четверть из 2884 обнаруженных белков изменила свою концентрацию. В то же время после 90 минут умеренной нагрузки сдвиги затронули лишь семь белков. Аналогичную динамику показали и метаболиты: после спринта резко выросли уровни лактата, сукцината и малата.
По данным авторов, короткие вспышки максимальной активности стимулируют выделение секреторных белков из скелетных мышц и активно воздействуют на жировую ткань. Кроме того, ученые сопоставили полученные показатели с базой данных здоровья и обнаружили 33 белка, связанных с пониженным риском развития ожирения и диабета 2-го типа. Почти все эти полезные маркеры реагировали именно на короткие высокоинтенсивные нагрузки.