كۇلكى - ەڭ وڭاي تانىمال تۇلعا ەموسياسى. ول ادام ميىنىڭ بەلگىلى ءبىر پروسەستەرىن تۋدىرادى، مي-دەنە بايلانىسىن بەلسەندىرەدى. سونىمەن ك ۇلىمسىرەۋ پايدالى ما؟
1. كۇلكى ءبىزدى باقىتتى ەتەدى (ءتىپتى جامان كوڭىل-كۇيدە دە).
وسىلايشا، كادىمگى ك ۇلىمسىرەۋ ءبىز باقىتتى ەكەنىمىزدى سەزدىرىپ،ميعا سيگنال جىبەرەدى. ال باقىتتى بولساق، دەنەمىز كوڭىل-كۇيدى كوتەرەتىن ءتۇرلى ەندورفيندەردى شىعارا باستايدى. بۇل قاعيدا 1980-جىلدارى اشىلىپ، بىرنەشە زەرتتەۋلەرمەن راستالعان.
2.كۇلكى اينالاڭىزدى باقىتتى ەتەدى.
كۇلكى جۇقپالى بولىپ تابىلادى. زەرتتەۋلەر كورسەتكەندەي، ك ۇلىمسىرەگەن دوس نەمەسە دوس قىزدى كورۋ ارقىلى، ادام ەرىكتى تۇردە سولاي ىستەي باستايدى. بىرەۋ ك ۇلىپ جاتسا، ول باسقا ادامدارعادا جاقسى كوڭىل-كۇيىن جۇقتىرادى. ك ۇلىمسىرەگەن ادام باقىت اكەلەدى.
3. ك ۇلىمدەۋ ءبىزدى تارتىمدى ەتەدى.
ءبىز ك ۇلىمدەگەن ادامدارعا نازار اۋدارامىز.ولاردىڭ نە سەبەپتى ك ۇلىملەگەنىن بىلگىمىز كەلەدى؟!دەگەنمەن ءسىزدىڭ ك ۇلىمدەگەنىڭىزگە كەز-كەلگەن نارسە سەبەپ الادى.ءجاي عانا شۋاق شاشىپ تۇرعان كۇنگە قاراپ نەمەسە اشىق اسپانعا قاراپ ك ۇلىمسىرەۋگە بولادى.ول ءسىزدى تارتىمدى ەتەدى.جانە دە ءسىزدى ۇناتپايتىن جاندار بولسا،ولارعا دا ك ۇلىمدەپ قويىڭىز.
4. كۇلكى سترەسستى جەڭىلدەتۋگە كومەكتەسەدى.
ك ۇلىمدەۋ شارشاۋدان، توزۋدان ارىلۋعا كومەكتەسەدى. ول الاڭداۋشىلىقتى تومەندەتۋى مۇمكىن. ءبىز باقىتتى بولعان كەزدە سيگنالدار ميعا جەتىپ، ادەتتە ادام دەنەسىن تىنىس الۋ جيىلىگىن جانە جۇرەك سوعۋ جىلدامدىعىن ازايتادى. سترەسس دەڭگەيىن تومەندەتۋ جالپى قانىقتىلىقتىڭ ارتۋىنا، تاماقتانۋدى جاقسارتۋعا جانە قاننىڭ قانت دەڭگەيىن قالىپقا كەلتىرۋگە بايلانىستى جالپى دەنساۋلىققا پايدالى.
5. ك ۇلىمدەۋ ماكياجعا قاراعاندا تارتىمدى.
69 پايىز ماكياجسىز ك ۇلىمسىرەتىن ايەل ماكياجدى پايدالاناتىن ايەلگە قاراعاندا تارتىمدى بولىپ كورىنەدى. ءبىز جىميىپ قولداناتىن بۇلشىقەتتەر ادامدى جاس ادامدى جاسايدى.
6.ك ۇلىمدەۋ دەنساۋلىققا وڭ اسەر ەتەدى.
ك ۇلىمدەۋ يممۋندىق جۇيەنىڭ جۇمىسىن جاقسارتۋعا كومەكتەسەدى. ءسىز ك ۇلىمسىرەگەن كەزدە ءسىز ءوزىڭىزدى جايلى سەزىنەسىز.ونىڭ ىشىندە كۇلكى جاتتىعۋلارعا ۇقساس، ونىڭ ناتيجەسىندە مايدىڭ كۇيىپ كەتۋى جانە ءىش بۇلشىقەتتەرىنىڭ رەلەفى جاقسارادى. كۇلكى قان اينالىمىن جاقسارتادى، قاننىڭ قانت دەڭگەيىن تومەندەتەدى، سترەسس دەڭگەيىن تومەندەتەدى جانە ۇيقىسىن جاقسارتادى. ول سونداي-اق يممۋندىق جۇيەنىڭ جۇمىس ىستەۋىن جاقسارتاتىن ينفەكسيالارمەن كۇرەسەتىن ورگانيزمدە انتيدەنەلەردىڭ دەڭگەيىن كوتەرە الادى.
7. كۇلكى ءسىزدى تابىستى ەتەدى.
ك ۇلىمسىرەگەن ادامدار وزدەرىن سەنىمدى سەزىنەدى. كەزدەسۋلەردە كۇلكى سىيلاڭىز، سوندا ادامدار سىزگە ءار ءتۇرلى جاۋاپ بەرەدى. زەرتتەۋلەرگە سايكەس، رەسپوندەنتتەر وسىنداي ادامداردىڭ تارتىمدى، سەنىمدى، لايىقتى جانە شەشۋشى ەكەنىنە سەنۋگە بەيىم بولىپ كەلەدى.
قوشاەۆا گۇلميرا