ميعا زيان كەلتىرەتىن ازىقتار
شەكەر: شەكەردىڭ كەرەمەت ءدامىن جوققا شىعارا المايمىز. ءبىراق دەنساۋلىق ءۇشىن شامادان تىس قولدانۋدىڭ وتە زياندى ەكەنىن دە ۇمىتپاۋىمىز كەرەك. شامادان تىس شەكەر قولدانۋ مي فۋنكسيالارىن تەجەيدى. جاسالعان زەرتتەۋلەردە مي بەلسەندىلىگىن باياۋلاتاتىنى، ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن تومەندەتەتىنى جانە ادامدى اقىلسىزداندىراتىنى انىقتالعان.
قانىققان مايلار: شامادان تىس قانىققان ماي تۇتىنۋ مي فۋنكسيالارىنا زيان كەلتىرەدى. 6000 ايەلگە 4 جىل بويى جاسالعان زەرتتەۋدىڭ ناتيجەسىندە قانىققان ماي قولدانعانداردىڭ ەستە ساقتاۋ قابىلەتىندە تومەندەۋ، ال ءزايتۇن مايى سياقتى پايدالى مايلاردى قولدانعانداردا ەستە ساقتاۋ قابىلەتىنىڭ قۋاتتانعانى بايقالدى.
چيپس، پيسسا جانە باسقا دا ۇن ونىمدەرى: «Fast food»-تىڭ بالالاردى اقىلىنا كەرى اسەر ەتەتىنى انىقتالعان. ميدىڭ دۇرىس دامۋى ءۇشىن بالالاردىڭ جەگەن تاعامدارىنا ءمان بەرۋ كەرەك.
كومىرسۋى تىم تومەن ديەتا: جاسالعان زەرتتەۋلەر بويىنشا 22-55 جاس ارالىعىنداعى كومىرسۋ مولشەرى تىم تومەندەتىلگەن ەمدام (ديەتا) ۇستاعان ايەلدەردە ءتۇسىنۋ، اناليز جاساۋ قابىلەتىنىڭ تومەندەگەنى بايقالدى. بۇكىل كومىرسۋلار زياندى ەمەس.
تۇزدى تاعامدار: جۇرەككە زياندىلىعى بەلگىلى بولعان تۇزدى تاعامدار ميعا دا زياندى بولادى. زەرتتەۋلەر جوعارى مولشەردە ناتريي تۇتىنىلىمىنىڭ ميدىڭ مالىمەتتى قورىتۋىنا زيان بەرەتىنىن كورسەتەدى.
قۋىرىلعان تاعامدار: قۋىرىلعان تاعامداردىڭ السگەيمەر، پاركيسون سياقتى نيەۆرولوگيالىق اۋرۋلاردىڭ قوزدىرعىشى بولاتىنى بايقالدى.
You Might Also Like
-
سالاۋاتتى جانە دۇرىس تاماقتانۋ ازىقتارىنان ءبىرى بولعان بالىقتىڭ قۇرامىندا پروتەين، فوسفور، كالسيي جانە يود سياقتى ەلەمەنتتەرمەن قوسا، جەتكىلىكتى ۆيتامين قورى ەرەكشەلىگىمەن وتە قۇندى ازىق ءتۇرى. سون...
-
مي: مي جاسۋشالارىن ولتىرەدى. بۇل، ۋاقىت وتە كەلە ۇمىتشاقتىق، دەپرەسسيا، اقىلسىزدىق، گولليۋسيناسيا (ەلەس) سياقتى ناتيجەلەرگە اكەپ سوعادى.
