نيۋكاسل ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ عالىمدارى كۇندەلىكتى راسيونعا 100% جەمىس شىرىنىنىڭ ءبىر ستاكانىن قوسۋ تاماقتانۋ نورماتيۆتەرىنە جەتۋگە كومەكتەسەتىنىن جانە دەپرەسسيا بەلگىلەرىن ازايتاتىنىن انىقتادى، دەپ حابارلايدى infohub.kz.
بريتاندىق زەرتتەۋشىلەر 42 ەرەسەك ادامنىڭ قاتىسۋىمەن ءتورت اپتالىق راندوميزاسيالانعان سىناق جۇرگىزدى. British Journal of Nutrition جۋرنالىندا جاريالانعان جۇمىستىڭ ماقساتى — "5-a-day" ۇلتتىق باعدارلاماسىن ساقتاۋ كەزىندە 100% جەمىس شىرىنى مەن ءسمۋزيدىڭ پسيحولوگيالىق ءال-اۋقاتقا اسەرىن باعالاۋ.
ەكسپەريمەنتكە بۇرىن كۇنىنە ەكى پورسيادان ارتىق كوكونىس پەن جەمىس تۇتىنباعان ەرىكتىلەر قاتىستى. قاتىسۋشىلار ءۇش توپقا ءبولىندى: باقىلاۋ توبى جانە قارجىلىق جانە ءبىلىم بەرۋ قولداۋىن العان ەكى ەكسپەريمەنتتىك توپ. ءبىر توپ راسيوندى تەك تۇتاس جەمىستەرمەن كوبەيتسە، ەكىنشىسى كۇنىنە ءبىر ستاكان شىرىن نەمەسە سمۋزي قوستى.
PHQ-9 شكالاسى بويىنشا تەستىلەۋ ناتيجەلەرى بويىنشا شىرىن ىشكەن توپ باقىلاۋ توبىمەن سالىستىرعاندا دەپرەسسيا كورسەتكىشتەرىنىڭ 2،52 باللعا تومەندەگەنىن كورسەتتى. سونىمەن قاتار، كۇندەلىكتى تالشىق تۇتىنۋ 8-10 گراممعا ءوستى، ال قاتىسۋشىلاردىڭ مەتابوليكالىق ماركەرلەرى ناشارلاعان جوق.