Тәулігіне бес сағаттан аз ұйықтау 37 қауіпті патологияның даму ықтималдығын арттырады. Мұндай қорытындыға ауқымды зерттеу деректерін талдаған ғалымдар келді, деп хабарлайды infohub.kz сайты.
Жұмыстың негізіне UK Biobank дерекқорынан 95 559 қатысушы туралы мәлімет алынды. Олар бір апта бойы белсенділік трекерлерін тағып жүрді. Терең оқыту алгоритмінің көмегімен мамандар ұйқының жалпы ұзақтығын, оның фазаларын және түнде жиі оянуды бағалады.
Демалыс ұзақтығы 86 түрлі аурудың дамуымен байланысты екені анықталды. Оның ішінде 69 ауру бойынша ең төмен қауіп түнде алтыдан сегіз сағатқа дейін демалғанда тіркеледі.
Зерттеушілер ұйқы сапасына бөлек көңіл бөлді. Айқын түстер мен көздің жылдам қозғалысымен жүретін жылдам фазаның (REM-ұйқы) үлесі жоғары болғанда, 83 диагноздың даму қаупі төмендейтіні байқалды. Дәл осы кезеңде ми эмоцияларды өңдеп, жадыны нығайтып, нейрондық байланыстарды қалпына келтіреді.
Жұмыс авторлары зерттеудің бақылау сипатында екенін және тікелей себеп-салдар байланысын дәлелдемейтінін атап өтті. Дегенмен алынған нәтижелер ауыр аурулардың алдын алу үшін сау ұйқының нормаларын дәлірек айқындауға көмектеседі.