Birçok kişi sağlığını güçlendirmek umuduyla her gün adım sayarını kontrol ediyor. Ancak başkent sakini Karina Rizvanova için bu kurala körü körüne uymak beklenmedik bir teşhis ve dayanılmaz ağrılarla sonuçlandı... infohub.kz sitesi bildiriyor.
"Üç ay boyunca her gün 10 bin adım attım ve plantar fasiit gelişmeye başladı, dikkatli olun, her sabah ilk adımlar ağrıyla başladığında bu çok rahatsız edici. Şimdi top yuvarlıyorum, masaj yapıyorum, bir ay sonra biraz iyileşti" diye yazdı Threads'te.
Yorumlarda Kazakistanlılar kıza destek verdi ve birçoğu kendi hikayelerini paylaştı. Görünüşe göre birçok kişi benzer bir sorunla karşılaşmış.
"Tanıdık geldi, ben de her gün 10-12 bin adım atıyordum, hareket etmek için, işim hareketsiz. Bu fasiiti kaptım. Maalesef çok uzun süre geçmiyor. Aktiviteyi azaltmak zorunda kaldım" diye yazdı kullanıcı izzmaylovaa.
Bu hastalık nedir?
Plantar fasiit (ayak tabanı fasiiti veya topuk dikeni), ayağın kemerini destekleyen ayak tabanındaki yoğun bağ dokusunun iltihaplanması ve aşınmasıdır.
Belirtiler: topuk bölgesinde keskin, yanıcı ağrı. Sabahları veya dinlenme sonrası ilk adımlarda şiddetli ağrı. Yürüyüş sırasında ağrının azalması ve gün sonunda artması.
Doktorlar ne diyor?
Doktorlar, 10 bin adım sayısının kendisinin tehlikeli olmadığını, ancak bu yükün düzenli tekrarının ayakta milyonlarca basınç döngüsü oluşturduğunu düşünüyor. Vücudun yeterli iyileşme koşulları yoksa veya gizli anatomik tetikleyiciler varsa, plantar fasyada mikro yırtıklar ve iltihaplanma meydana gelir.
Özellikle, NCBI'deki StatPearls klinik incelemesinde, tıbbi uzmanların doğrudan uzun süreli yürüyüş, ani yük artışı, aşırı kilo ve ayak biyomekanik bozukluklarını (örneğin düz tabanlık veya baldır kaslarının sertliği) temel risk faktörleri olarak belirttiği belirtiliyor.
Doktorlar acele etmemeyi ve adım yükünü kademeli olarak artırmayı öneriyor.
Daha önce "Kursiv", ayak başparmağındaki çıkıntıyla ameliyatsız yaşanıp yaşanamayacağını araştırmıştı.