Her gün yapılan yürüyüş, beyindeki zararlı proteinlerin birikim hızını düşürebiliyor ve yaşlılarda hafıza kaybının ilerlemesini neredeyse yarı yarıya yavaşlatabiliyor. Bu konuda ScienceDaily'nin aktardığı bilgilere göre infohub.kz sitesi haber veriyor.
Araştırmacılar, 9–11 yıl boyunca Alzheimer'ın erken belirtilerini taşıyan üç yüz yaşlı kişiyi gözlemledi. Gözlemler, orta düzeyde fiziksel aktivitenin amiloid plakları etkilemediğini, ancak zararlı tau proteininin birikimini önemli ölçüde azalttığını gösterdi. Nöral bağlantıların bozulmasından ve günlük becerilerin kaybından sorumlu olan tam da bu proteindir.
Beyin dokularındaki ilk değişiklikler, günde 3000 adımda, yani normal tempoda yaklaşık 30 dakikalık yürüyüşte kaydedildi. Bilim insanları en iyi sonucu 5000 ila 7500 adım aralığında gözlemledi; bu noktadan sonra etki düzleşti. Bu, popüler 10 000 adım hedefinin sinir sistemini korumak için zorunlu olmadığı anlamına geliyor.
Uzmanlar bu etkiyi birkaç faktörle açıklıyor. Hareket, kan dolaşımını ve kaslar tarafından üretilerek beyin dokularındaki iltihaplanmayı azaltan irisin hormonunun salgılanmasını uyarıyor. Çalışmanın yazarları, hastalık teşhisi konmuş kişilerin bile daha fazla hareket etmesinin ve temiz havada vakit geçirmesinin faydalı olduğunu vurguluyor.