Kazakistanlı oyuncu ve yapımcı Asel Sadvakasova, Instagram'daki takipçileriyle fazla kilolarından kurtulmasını sağlayan beslenme kurallarını paylaştı; haber infohub.kz sitesinde.
Sadvakasova'ya göre bu kurallar sayesinde 12 kilo verdi. Tam 5 yıldır da sağlıklı alışkanlıklara dayanarak kendisi için rahat olan kilosunu koruyor.
"Kural 1. Su. Eskiden akla gelebilecek her içeceği içerdim — gazoz, komposto, meyve suyu, taze sıkılmış meyve suyu — ama suyun kendisini çok az içerdim. Günde en fazla bir bardak. Zamanla bu alışkanlığımı değiştirmeye başladım" dedi.
Artık oyuncu şekerli içeceklerden vazgeçti ve sadece su içiyor. Günde 1,5–2 litre su tüketiyor.
"Kural 2. Yemek yerken yemeğin üzerine içecek içmiyorum. Kural 3. Son öğün yatmadan 3-4 saat önce. Tüm vücuduma dinlenme fırsatı vermeye çalışıyorum. Kural 4. Unlu ve tatlıyı yavaş yavaş sınırladım" diye paylaştı Asel Sadvakasova.