Günde bir avokado tüketmek, 'kötü' kolesterol seviyesini düşürüyor ve damarları plaklardan koruyor, infohub.kz sitesi bildiriyor.
Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'nden bilim insanları, günlük diyete bir avokado eklemenin, abdominal obeziteye sahip yetişkinlerde düşük yoğunluklu lipoproteinlerin (LDL) küçük yoğun partiküllerinin konsantrasyonunu düşürmeye yardımcı olduğunu buldu. Bu tür kolesterol en tehlikeli olanıdır çünkü atardamar duvarlarına kolayca nüfuz eder ve plak oluşumunu teşvik eder.
Araştırmaya 25 yaş üstü 786 kişi katıldı. Katılımcıların yarısı normal beslenmeye devam ederken, diğer grup altı ay boyunca her gün bir avokado tüketti. Sonuç olarak, meyveyi tüketenlerde tehlikeli LDL partiküllerinin konsantrasyonu litre başına ortalama 49 nanomol azaldı. Yazarlara göre, bu basit beslenme alışkanlığı kalp-damar hastalığı riskini yaklaşık %4 oranında azaltabilir. Olumlu etki, yaş, cinsiyet ve ırktan bağımsız olarak tüm katılımcılarda gözlendi. Deneklerin vücut ağırlığı ve bel çevresinde ise herhangi bir değişiklik olmadı.