Günde beş saatten az düzenli uyku, 37 tehlikeli patolojinin gelişme olasılığının artmasıyla ilişkilendiriliyor — bu sonuca, geniş çaplı bir araştırmanın verilerini inceleyen bilim insanları ulaştı; infohub.kz sitesi bildiriyor.
Çalışmanın temelini, bir hafta boyunca aktivite takip cihazı takan UK Biobank'taki 95 559 katılımcıya ilişkin veriler oluşturdu. Uzmanlar, derin öğrenme algoritması yardımıyla toplam uyku süresini, uyku evrelerini ve sık gece uyanmalarını değerlendirdi.
Dinlenme süresinin 86 farklı hastalığın gelişimiyle bağlantılı olduğu ortaya çıktı. Bunlardan 69'u için en düşük riskin, gece altı ila sekiz saat arası dinlenmede kaydedildiği görüldü.
Araştırmacılar uyku kalitesine ayrı bir önem verdi. Canlı rüyalar ve hızlı göz hareketleriyle birlikte görülen hızlı göz hareketleri (REM) evresinin yüksek oranı, 83 tanının gelişme riskinin azalmasıyla ilişkili bulundu. Beyin tam da bu aşamada duyguları işler, hafızayı güçlendirir ve nöral bağlantıları yeniler.
Çalışmanın yazarları, araştırmanın gözlemsel nitelikte olduğunu ve doğrudan nedensel bir ilişkiyi kanıtlamadığını vurguluyor. Yine de elde edilen sonuçlar, ciddi hastalıkların önlenmesi için sağlıklı uyku normlarının daha kesin biçimde belirlenmesine yardımcı oluyor.