Bir kişinin günlük güzergâhı evden arabaya, oradan ofise ve geri dönmekten ibaretse, organizma hareketsizliğe yavaş yavaş uyum sağlar. Fizyoterapist ve rehabilitasyon uzmanı Vladimir Karasenko, bu düzenin neden ağrılara yol açabileceğini açıkladı, infohub.kz sitesi bildiriyor.
Bacak ve kalça kasları "uykuya yatıyor".
"Yürümüyorsunuz, neredeyse hiç merdiven çıkmıyorsunuz, vücut ağırlığınızı bacaklarınıza aktarmıyorsunuz. Kalça kasları çalışmayı bırakıyor — sürekli oturuyorsanız onlara ihtiyaç kalmıyor. Tüm yük bel bölgesine biniyor. Bir ay sonra fark ediyorsunuz: akşama doğru tüm sırtınız ağrıyor" diye açıklıyor doktor.
Ayrıca ona göre boyun öne doğru gitmeye başlıyor. Çünkü arabada öne eğik oturuyor insan. Ofiste — bilgisayar başında. Evde — telefonda. Baş sürekli omuzların önünde.
Bir ay içinde boyun ve üst trapez kasları bu duruma alışıyor. Gerginlik hissediyorsunuz ama bunu yolla ilişkilendirmiyorsunuz.
Eklemler hareket kabiliyetini kaybediyor.
"Kalça eklemleri açılmıyor — sürekli oturuyorsunuz. Ayak bilekleri çalışmıyor — neredeyse hiç yürüme yok. Lenf hareket etmiyor — kas pompası yok. Akşama doğru bacaklar şişiyor, yüzükler zor çıkıyor ve sabah bitkin uyanıyorsunuz" diyor rehabilitasyon uzmanı.
Karasenko, böyle bir düzenin ardından bir ay sonra kişinin kendini yaklaşık beş yaş daha yaşlı hissedebileceğini belirtiyor. Ve bu "normal" değil, bir şeyleri değiştirme zamanı geldiğinin işareti.
Daha önce Karasenko, eklem ve kas ağrılarının nedenini yaş olarak görmenin tehlikeli bir yanılgı olduğunu vurgulamıştı. Ona göre çoğu durumda kişi rahatsızlığın ortaya çıkmasından kendisi sorumludur.