Doğru düzenlenmiş bir çalışma alanı yorgunluk ve sırt ağrısını önlemeye yardımcı olurken, ekrana olan yanlış mesafe gözlerin hızla yorulmasına, baş ağrılarına ve kambur duruşa yol açıyor. Bu bilgileri uzmanlar paylaştı, infohub.kz sitesi aktarıyor.
Çoğumuz günde sekiz saatini bilgisayar başında geçiriyor, hatta monitörün nerede durduğunu bile düşünmüyoruz. En basit kural, ekranı bir kol boyu uzaklıkta tutmaktır. 24 inç çapraz ölçüye sahip standart monitörler için ideal mesafe 50 ila 70 santimetre arası kabul ediliyor.
Daha büyük bir ekranınız varsa, örneğin 27 inç, biraz daha geri oturmak daha iyi olur — 80 santimetreye kadar. 32 inç ve üzeri dev ekran sahiplerinin ise sürekli başlarını sağa sola çevirmek zorunda kalmamak için monitörlerini neredeyse bir metre geriye itmeleri gerekiyor.
Dizüstü bilgisayarlarda durum daha karmaşık, çünkü ekranları oldukça küçük ve insanlar sık sık onlara doğru eğiliyor. Bu durumda uzmanlar bir yükseltici kullanmayı ve ayrı bir klavye ile fare bağlamayı öneriyor.
Herhangi bir monitörün üst kenarı tam göz hizasında ya da biraz altında olmalı, ekranın kendisi ise hafifçe geriye yatırılmalı. Küçük yazılar zor okunuyorsa ekrana yaklaşmak gerekmez — ayarlardan yakınlaştırma oranını artırmak yeterlidir.