Birçok kişi düzenli fiziksel aktiviteyi bırakan birinin öncelikle kas kütlesini kaybettiğine inanır. Ancak fizyoterapi ve rehabilitasyon uzmanı doktor Vladimir Karasenko, vücudun farklı bir sırayla geri çekildiğini açıkladı; bu bilgiyi infohub.kz sitesi aktarıyor.
Uzmanın sözlerine göre ilk kaybedilen şey güç değil, denge ve koordinasyon.
"Sizi dik tutan stabilizatör kaslar en hızlı şekilde 'uykuya yatar'. Beyinden sinyal almayı ilk onlar bırakır, çünkü siz onları kullanmayı bıraktınız" diye açıklıyor.
Rehabilitasyon uzmanı, hareketsizlikten sadece üç-dört gün sonra kişinin tek ayak üzerinde durmakta zorlandığını fark ettiğini belirtiyor. İki hafta sonra sandalyeden desteksiz kalkmak daha da zorlaşır. Gözleri kapatıp birkaç saniye tek ayak üzerinde durmaya çalışırsanız, düşebilirsiniz bile.
Vücudun hareketsizlikte kaybettiği ikinci şey eklem hareketliliğidir.
"Kişi hareket etmezse sinovyal sıvı üretilmez, kıkırdak beslenemez. Eklemler sertleşir. Özellikle kalça ve ayak bilekleri zarar görür, çünkü hareketliliklerini günlük hayatta neredeyse hiç kullanmayız" diye açıklıyor doktor.
Üçüncüsü bacak kaslarının gücü. Kalçalar ve uyluklar tonusunu ilk kaybedenlerdir. Bir ay hareketsizlikten sonra ise çömelip elleri kullanmadan kalkmak gerçek bir sorun haline gelir.
Bu neden önemli
"Dengeyi kaybettiyseniz düşersiniz. Hareketliliği kaybettiyseniz eğilemezsiniz. Bacak gücünü kaybettiyseniz ayağa kalkamazsınız" diye açıklıyor rehabilitasyon uzmanı.
Ona göre vücut kasları değil, özgürce hareket etme yeteneğini kaybediyor. Ve bu, düşündüğünüzden daha hızlı gerçekleşiyor.
Daha önce Karasenko, eklem ve kas ağrılarının nedenini yaş olarak görmenin tehlikeli bir yanılgı olduğunu vurgulamıştı.