Yatmadan önce bacaklarda karıncalanma, yanma ve dayanılmaz bir hareket ettirme isteği huzursuz bacak sendromunun işareti olabilir. Bu durumun nasıl tanınacağı ve ne zaman doktora başvurulması gerektiğini nörolog, tıp doktoru, Newcastle Üniversitesi'nden PhD Aliya Sagindıkova anlattı. infohub.kz sitesinin haberine göre.
Huzursuz bacak sendromu (HBS), rahatsız edici hisler (karıncalanma, ürperme, şişkinlik, yanma veya iç huzursuzluk) nedeniyle bacakları hareket ettirme konusunda karşı konulmaz bir istek uyandıran nörolojik bir hastalıktır. Hareket etmek yalnızca geçici bir rahatlama sağlar.
Çeşitli araştırmalara göre, HBS belirtileri yetişkinlerin %5-10'unda görülür, ancak tedavi gerektiren klinik olarak anlamlı sendrom nüfusun yaklaşık %2-3'ünde gözlenir. Kadınlar, özellikle hamilelik döneminde ve 40-50 yaş sonrasında daha sık etkilenir.
HBS'nin temel kriterleri: bacakları hareket ettirmek için karşı konulmaz istek, semptomların dinlenme sırasında ortaya çıkması veya kötüleşmesi, hareketle azalması ve en çok akşam ve gece belirgin olmasıdır. Bu durum uykuya dalmayı engeller, sık sık uyanmaya ve gündüz yorgunluğuna neden olur.
HBS'yi yorgunluk veya kramplardan ayırt etmeye yardımcı olan şey, rahatlamanın yalnızca hareketle gelmesidir. Yorgunlukta bacaklar egzersiz sonrası ağrır ve kendiliğinden geçer; krampta ani, ağrılı bir kas spazmı oluşur. HBS'de rahatsızlık tam olarak dinlenme sırasında ortaya çıkar ve yürümek veya bacakları oynatmak semptomları geçici olarak giderir.
Semptomların akşam saatlerinde artması, beynin sirkadiyen ritimleriyle ilişkilidir: dopamin sistemi aktivitesi azalır ve beyinde demir metabolizması değişir. Normal hemoglobin seviyelerinde bile düşük ferritin semptomları tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir, bu nedenle ferritin ve tam kan sayımının kontrol edilmesi, gerekirse demir eksikliğinin giderilmesi önerilir.
Kendi kendine yardım için düzenli orta düzeyde fiziksel aktivite, yatmadan önce yürüyüş, hafif bacak germe egzersizleri, masaj, ılık duş veya banyo, uyku düzenine dikkat etme, öğleden sonra kafein, alkol ve sigarayı azaltma faydalıdır.
Semptomlar haftada birkaç kez ortaya çıkıyorsa, uykuyu bozuyorsa, yaşam kalitesini düşürüyorsa veya zamanla kötüleşiyorsa doktora başvurulmalıdır. Özellikle semptomlar ilk kez 50 yaşından sonra ortaya çıktıysa ve buna güçsüzlük, uyuşma veya şiddetli ağrı eşlik ediyorsa, ziyareti geciktirmemek önemlidir.