İmmünolog Svetlana Çulkova, vücudun savunma mekanizmasını her gün zayıflatan beklenmedik faktörleri sıraladı. Bağışıklığın başlıca düşmanları listesinde sadece alkol ve sigara değil, aynı zamanda sporda aşırılıklar da yer alıyor, infohub.kz sitesi bildiriyor.
"Bağışıklığın düşmesinin nedenleri mi var? Birçok kişi, insan hastalandığında bağışıklığın düştüğünü düşünür. Ancak bu tam olarak doğru değil", diye açıklıyor doktor.
İlk neden, doymuş yağ, şeker ve tuz oranı yüksek beslenme. Doktora göre, çok fazla işlenmiş gıda ve karbonhidrat tüketen insanlar sadece bağışıklıklarına zarar vermekle kalmıyor, aynı zamanda kilo alıyorlar; bu da vücudun enfeksiyonlara karşı direncini azaltıyor.
İkinci neden ise tütün dumanı. Sadece solunum yollarını tahriş etmekle kalmıyor, aynı zamanda nefes alırken 'kullanılmış' havanın temiz havayla değişimini de engelliyor. Bu yüzden sigara içenler daha sık bronşit geçiriyor ve öksürükleri birçok kişi tarafından biliniyor.
Üçüncü neden ise alkol. "Asetaldehit herkesçe bilinir, alkolün ana metabolitidir. Şaşıracaksınız ama bakteri ve virüslere karşı doğal savunmayı bozar. Ayrıca alkol, antikorların zararlı 'istilacılara' saldırıp onları yok etmesini engeller", diye açıklıyor.
Dördüncü neden ise düşük fiziksel aktivite. Hareketsiz bir işi tembel bir 'ekran karşısında' yaşam tarzıyla birleştiriyorsanız, bağışıklık sisteminizi zayıflatma riskiniz çok yüksektir. "Bilimsel araştırmaların sonuçları, yaşınız, cinsiyetiniz ve alışkanlıklarınız ne olursa olsun, hareketsizliğin iltihaplanma ve diğer kronik hastalıklara giden en kısa yol olduğunu gösteriyor", diye vurguladı immünolog.
Beşinci neden ise yoğun fiziksel egzersiz. "Evet, evet! Sadece zihinsel sağlığa dikkat etmek önemli değil. Yetersiz dinlenmeyle birlikte çok sayıda yoğun antrenman, aşırı antrenmana yol açabilir. Bu da sıklıkla bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve uzun süreli enfeksiyonlara neden olur", diye açıkladı doktor.
Daha önce Çulkova, D vitamini alırken yapılan en büyük 5 hatayı sıralamıştı.