Gece boyunca hiç uyanmadan tam sekiz saat uyumayı başarsanız bile, bir fincan kahve fark ettirmeden sizi tam bir yenilenmeden mahrum bırakabiliyor — Wrocław Tıp Üniversitesi'nden araştırmacılar bu sonuca vardı, infohub.kz sitesi bildiriyor.
ScienceDaily'nin yazdığına göre, birçok kişi kahve içtikten sonra hızlıca uykuya dalabildiğinde içeceğin organizmaya hiçbir etkisi olmadığını yanlışlıkla düşünüyor. Ancak özel cihazlar şunu gösterdi: kafeinin etkisiyle beyin, derin uyku evresinden sorumlu olan yavaş dalgaları daha az üretiyor. Sonuçta kişi yatakta yeterince zaman geçiriyor ama yorgun uyanıyor.
Tehlike, kişinin sorunun farkında bile olmayabilmesinde yatıyor. Öznel olarak bütün gece deliksiz uyuduğunu sanıyor, oysa beyin daha uyanık bir modda çalışmış oluyor. Bu yüzden enerji yenilenmesi ve güç toplama süreçleri bozuluyor. Bununla birlikte içeceğe hassasiyet herkeste farklı — bazı kişilerde gündüz içilen bir porsiyon canlandırıcı içecek bile geceki derin uyku evresini bozabiliyor.
Sonuç olarak kişi kısır bir döngüye giriyor. Gece tam bir dinlenme alamadığı için ertesi gün kendini bitkin hissediyor ve yeniden bir fincan kahveye yöneliyor. Bilim insanları, kafeinin kesin olarak kötü ya da iyi bir madde olmadığını, ancak kullanırken bireysel hassasiyetin, günün saatini ve genel stres düzeyini dikkate almanın önemli olduğunu vurguluyor.