Psikolog Tereza Espassandim, tatilde kaliteli dinlenmenin önündeki en büyük engelin işle ilgili düşünceler olduğunu belirtti. Uzmana göre, tek bir bildirim veya mesaj bile kişiyi anında iş moduna geri döndürebiliyor — infohub.kz sitesinin bildirdiğine göre.
Uzman, tatilin gerçekten güç toplamaya yardımcı olması için iş süreçlerini düşünmemeyi tavsiye ediyor. İş faaliyetlerinden tamamen kopabilme yeteneği, yalnızca zihinsel sağlık için değil, aynı zamanda fiziksel iyileşme için de önemlidir.
Espassandim ayrıca, tatilde işi unutma alışkanlığının uzun vadeli faydalar sağladığını vurguladı. Tam bir dinlenmenin ardından insanlar görevlerine daha odaklanmış olarak dönüyor, dengeli kararlar alıyor, görevleri daha az erteliyor ve stresle daha kolay başa çıkıyor.
Psikolog, tatil süresince iş bağlantılarını mümkün olduğunca sınırlandırmayı ve beynin tekrar işe dönmesine neden olacak durumlara yer vermemeyi öneriyor.