Ağır bir günün ardından eşinizden sırtınızda "yürümesini" isteyerek gerginliği atmak popüler ama son derece riskli bir yöntem. Fizyoterapist-rehabilitasyon uzmanı Vladimir Karasenko, bu tür denemelerin nelere yol açtığını ve bu tehlikeli ritüelin yerine ne yapılması gerektiğini anlattı; haber infohub.kz sitesinde.
Karasenko, "Sırtın 'çıtlaması' için üzerinde yürüme alışkanlığına dair bir rehabilitasyon doktoru olarak tek bir şey söyleyebilirim: bunu yapmamak daha iyi. Omurgaya basarak, onun için tasarlanmadığı bir kaldıraç yükü oluşturuyorsunuz" diye açıklıyor.
Doktora göre, tek bir beceriksiz hareket ve çıtlama yerine hızla omur kayması ya da bağ yaralanması yaşanabilir. Bunun nedeni, çıtlamanın her şeyin "yerine oturduğu" anlamına gelmemesidir.
Rehabilitasyon uzmanı, "Sırtta böyle bir yürümeden sonra rahatlama hissediyorsanız, büyük olasılıkla sadece sırt kaslarınız sıkışmıştı. Ve onlara uygulanan mekanik baskı kasları geçici olarak gevşetti. Ancak bu bir tedavi değil, tesadüf" diyor.
Bu durumda sırt için bir rulo ya da top almanın daha iyi olacağını öneriyor. Bunlarla sırtı güvenle masaj yapabilirsiniz.
Karasenko, "Onlar sayesinde eşiniz size sadece normal bir rahatlatıcı masaj yapsın. Hem daha ucuz hem daha güvenli. Ve sonra doktora sırtınızı nasıl 'sadece çıtlattığınızı' açıklamak zorunda kalmazsınız" diye vurguluyor.
Karasenko daha önce gece bacağa kramp girdiğinde ne yapılması gerektiğini anlatmış, ayrıca uyku öncesi tüm vücudun neden aniden sarsıldığını açıklamıştı.
Ayrıca fizyoterapist daha önce yaşın eklem ve kas ağrılarının her zaman nedeni olmadığını belirtmişti. Ona göre, kişi sıklıkla rahatsızlıkların ortaya çıkmasında kendisi suçludur.