Birkaç dakikalık maksimum yoğunluklu egzersiz, kaslar, yağ dokusu ve iç organlar arasındaki etkileşimi değiştirerek protein ve metabolitlerde keskin bir artışa neden oluyor, infohub.kz sitesi bildiriyor.
Cell Reports Medicine dergisinde yayınlanan araştırma, egzersiz yoğunluğunun kandaki sinyal moleküllerini kökten etkilediğini gösterdi. Uzmanlar, sağlıklı katılımcıların vücutlarının sprint interval egzersizlerine ve orta düzey egzersizlere verdiği tepkileri değerlendirdi.
Kısa sprintlerin hemen ardından, tespit edilen 2884 proteinden yaklaşık dörtte biri konsantrasyonunu değiştirdi. Buna karşılık, 90 dakikalık orta yoğunluklu egzersizden sonra sadece yedi proteinde değişiklik görüldü. Metabolitler de benzer bir dinamik sergiledi: sprint sonrası laktat, süksinat ve malat seviyeleri keskin bir şekilde arttı.
Yazarlara göre, kısa süreli maksimum aktivite patlamaları iskelet kaslarından salgılanan proteinlerin salınımını uyarıyor ve yağ dokusunu aktif olarak etkiliyor. Ayrıca bilim insanları, elde edilen verileri sağlık veritabanıyla karşılaştırarak obezite ve tip 2 diyabet riskinin azalmasıyla ilişkili 33 protein tespit etti. Bu faydalı belirteçlerin neredeyse tamamı, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlere yanıt verdi.