ABD'li bilim insanlarının araştırması, zihinsel sorunları olan gençlerin okul başarısı ve sosyal ilişkileri üzerinde en güçlü etkiye sahip faktörün iyi bir gece uykusu olduğunu gösterdi. Bu sonuçları infohub.kz sitesi bildirdi.
Kaliforniya Üniversitesi, Davis'teki uzmanlar, Psychological Medicine dergisinde günlük alışkanlıkların gençlerin yaşamı üzerindeki etkisini inceleyen bilimsel bir çalışma yayınladı. 10-13 yaş arası çocukların verilerini analiz eden araştırmacılar, dört temel faktörü inceledi: uyku kalitesi, ekran süresi, fiziksel aktivite ve beslenme.
Sonuçlar, uykunun çocuğun psikolojik iyi oluşu ile başarıları arasında ana bağlantı olduğunu gösterdi. Yeterli uyku, okul notları ve arkadaşlık kurma becerisi üzerinde belirleyici bir etkiye sahip; ekran süresinin sınırlandırılması veya sağlıklı beslenmeden daha önemli.
Bu ilişki özellikle kaygı ve depresyon yaşayan gençlerde belirgindi. Örneğin, uyku bozuklukları, kaygı durumları nedeniyle okul başarısındaki düşüşün %36'sından fazlasını açıklıyor. Çalışmanın yazarları, ekran süresinin önemli bir faktör olmaya devam ettiğini, ancak ailelerin uyku düzenine gösterdiği özenin çocuğun ruh sağlığına kilit destek sağlayabileceğini vurguluyor.