Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılar, optimal uyku süresinden sapmanın beyin, kalp ve akciğerlerin biyolojik yaşlanmasını hızlandırdığını keşfetti. Gece uykusunun ideal süresi 6,4 ila 7,8 saat arasındadır, infohub.kz sitesi bildiriyor.
Radyoloji doçenti Junhao Wen liderliğindeki bilim ekibi, İngiliz Biobank'ın yaklaşık 500 bin katılımcısının verilerini analiz etti. Makine öğrenimi yöntemleri kullanılarak, kan testlerindeki protein belirteçleri, tomografi sonuçları ve metabolik göstergeler kullanılarak 17 organ sistemi için 23 tür "biyolojik saat" incelendi.
Analiz, uyku süresi ile vücut durumu arasında U şeklinde bir ilişki olduğunu ortaya çıkardı. Günde altı saatten az veya sekiz saatten fazla uyuyan kişilerde organların biyolojik yaşlanma oranları en yüksek seviyedeydi. En düşük yaşlanma hızı ise 6,4 ila 7,8 saatlik uykuda gözlemlendi.
Uyku eksikliği, depresyon, depresif bozukluklar, obezite, tip 2 diyabet ve hipertansiyon gelişimiyle yakından ilişkili bulundu. Öte yandan, hem kısa hem de aşırı uzun uyku; astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve sindirim sistemi bozukluklarıyla ilişkilendirildi.