Uzun süreli hızlı göz hareketi (REM) uykusunun 80'den fazla farklı hastalığın gelişme riskini azalttığı, «PLOS Medicine» dergisinde yayımlanan kapsamlı bir araştırmanın yazarları tarafından ortaya kondu. Bu konuda Medical News Today yazıyor, infohub.kz sitesi bildiriyor.
Çalışmada, UK Biobank veri tabanından 95 559 yetişkin Britanyalı sakinin sağlık göstergeleri incelendi. Katılımcıların ortalama yaşı 56,2 idi. Uyku kalitesini değerlendirmek için gönüllüler bir hafta boyunca bileklerine akselerometre taktı — bu, farklı uyku evrelerinin süresini daha doğru izlemeyi ve kendi bildirimlerine dayalı anketlerin yol açtığı hatalardan kaçınmayı sağladı.
Ardından bilim insanları katılımcıların sağlık durumunu ortalama yaklaşık 8,9 yıl boyunca gözlemledi. Analiz, uzun süreli hızlı göz hareketi uykusunun (REM uykusu) kalp yetmezliği, koroner kalp hastalığı, demans ve multipl skleroz dahil olmak üzere 83 hastalığın riskini azalttığını gösterdi. Buna karşılık, derin uyku süresindeki artış, tip 2 diyabet, ağır depresif bozukluk, uyku apnesi ve Parkinson hastalığı gibi yedi patolojinin gelişme olasılığının daha düşük olmasıyla ilişkiliydi.
Araştırmacılar ayrıca optimal toplam uyku süresinin günde 6 ila 8 saat olduğunu belirledi. Bununla birlikte, gece sık sık uyanmak ve düzensiz uyku programı, kaygı durumları, depresyon ve karın ağrısı olasılığını artırıyordu.
Çalışmanın yazarları, elde edilen sonuçların uyku yapısının insanın uzun vadeli sağlığı üzerindeki etkisini daha doğru belirlemeye yardımcı olacağını belirtiyor.